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[2021학년도 제38회 온라인 학위수여식 안내👩‍🎓] 👉행사일자 : 2021. 02. 04. (금) 10:30 👉행사장소 : 충청대학교 유튜브(https://www.youtube.com/c/ccuyt) *코로나바이러스 감염증19 확산을 방지하고 졸업(재)학생 및 가족, 대학 구성원의 안전을 고려하여 (대면집합)학위수여식을 개최하지 않고 학위수여식 영상물을 통한 온라인 학위수여식으로 개최함을 양해해 주시기 바랍니다. 👉포토존 이용안내 -설치장소 : R동입구, P동 문예관 로비, 88광장 잔디밭 -이용기간 : 2022. 02. 04. (금) ~ 02. 08. (화) *우천시 외부 포토존은 내부장소로 이동될 수 있음. ※소속 학부(과.전공)별 자체 행사여부는 학부(과.전공) 사무실로 문의 바랍니다.※ 👉공지사항 바로가기 : https://www.ok.ac.kr/www/selectBbsNttView.do?bbsNo=32&nttNo=149415&key=250 #충청대학교 #충청대 #졸업식 #학위수여식 #유튜브 #온라인
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[코로나19로 우울하고 침체된 우리에게 필요한 심리방역] 현재 우리 사회에서는 코로나19에 감염되지 않도록 예방하는 것이 정말 중요합니다. 하지만 우리에게 나타나는 불안감과 우울함등의 부정적인 심리도 잘 돌봐주어야 하는데요. 그것을 소위 심리방역이라고 합니다. 우리 모두가 각자의 방식으로 건강하고 활기차게 일상을 유지하는 방법을 나누고 실천해봅시다! . . . 💌글, 사진_의료미용과 김예린, 편상미 * 본 글은 2021 전문대학혁신지원사업 '슬기로운 마음돌봄 공모전' 수상작입니다. #충청대학교 #충청대 #전문대학혁신지원사업 #슬기로운마음돌봄공모전 #코로나19 #코로나블루 #피피티 #글 #사진
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[코로나 극복, 슬기로운 마음돌봄] 1. 마음이 위험해요, 위험신호! 취업, 진로, 친구관계 등으로 걱정이 너무 많아서 불안감을 느낄 때가 있나요? 반복되는 비교와 열등감으로 나의 가치가 덜 하다고 느끼거나, 우울할 때가 있나요? 코로나로 인해 실내생활이 늘어나면서 스마트폰이나 온라인상의 가상적인 관계에 몰입하지는 않나요? 불안하고 우울한 감정이나 복잡한 생각을 덜기 위해, 자주 음주를 하지는 않나요? 이것들은 모두 우리 몸에서 보내는, 우리 생활을 통해 알 수 있는 위험신호 입니다. 나아가 집착과 조절능력 상실, 과도한 불안감과 우울감, 중독과 기능저화를 일으킬 수 있기에 초기에 예방하는 것이 가장 좋습니다. 부정적인 것들은 우리 주변의 사람들 뿐 아니라, 가장 소중한 나를 상처입히고 공격합니다. 우리는 이 위험신호를 재빨리 알아차리는 것이 중요합니다 2. 손을 내밀어요, 도움요청! 국가트라우마센터, 정신건강복지센터, 노란화분 학생상담센터, 가족과 친구들. 주변을 돌아보면 우리의 주변에는 도움을 줄 손길들이 많습니다. 내가 손을 내밀면 그 손을 잡아주려 많은 준비를 하고 잇는 사람들도 있습니다. 때로는 상담센터를 찾아가는 것이 두렵고 거리낄 때도 있습니다. 발을 떼기 어려울 때에는 가장 가까이에 있는 나의 가족과 친구들에게 얘기를 꺼내보는 것은 어떨까요? 나를 가장 가까이에서 소중하게 생각해주고 걱정해주는 사람들에게 고민을 얘기해면서 마음의 짐을 덜어보는 것은 어떨까요? 고민을 말하는 것만으로도 한결 가벼워질거에요..! 또 조금 더 생각을 넓혀 고민을 해결할 수 있는 방법을 찾을지도 몰라요! 학교 내에 있는 노란화분 학생상담센터는 심리적 고민 뿐만 아니라 취업이나 진로에 관한 고민과 상담도 가능해요. 다양한 검사도 무료로 받아볼 수 있으니, 가까운 학생상담센터를 통해서 '나'를 알고 '나'에게 집중할 수 있는 시간을 만들면 좋을 것 같습니다. :D -노란화분 학생상담센터 유경험자- 3. 슬기롭게 함께해요, 마음돌봄! 애니메이션&넷플릭스 보기, 복잡할 때 산책하기, '나'를 위한 요리하기, 매일의 하늘 사진찍기 퍼스널 컬러 찾아보기, 매일 아침 물 마시기, 화분 키우기, 집에서 홈트레이닝 일상생활 사진찍기, 복잡할 때 푹 자기, SNS로 기록하기, 독서하기 저는 코로나로 혼란을 겪을 때에 불안하거나 우울한 마음을 다스리기 위해, 애니메이션을 보며 동심으로 돌아간 듯 따뜻한 감정을 느끼며 보내기도 하였고 또 해가 진 저녁에 동네 한바퀴를 돌면서 복잡한 생각을 정리하기도 했습니다. 자취를 하며 끼니를 대충 떼우거나, 거를 때도 많았는데, 변화를 주어 때때로 저를 위한 요리를 하여 예쁜 접시에 플레이팅하여 먹었습니다. 지난 날 아버지께서 해주셨던 말씀에 "한 번을 먹어도 제대로 먹어라."라고 하셨던 적이 있습니다. 네 스스로를 소중히 하라고 말씀을 하시면서 같이 해주신 말씀이 기억에 남아 마음돌봄 방법에 추가하였습니다. 그리고 매일의 하늘을 찍으며 주말마다 그동안의 하늘을 쭉 보기도 하였습니다. 반복되는 일상에 지루하고 무언가 침체되는 기분이 들 때, 그동안 찍은 하늘사진을 보면서 비슷한 것 같은 일상이 결코 똑같거나 지루하지 않고 매일매일 사소하지만 변화가 있고 특별함을 느끼게 되었습니다. 학교에서 퍼스널 컬러 진단을 받게 되면서 조금 더 '나'에게 집중하게 되었습니다. 나는 어떤 색이 잘 어울리는지, 어떤 옷을 입어야 내 장점이 잘 보이는지 고민하면서 '나'를 조금씩 알아가게 되었습니다. 불안한 감정이나 우울한 감정에 집중하기보다 '나'에 대해서 하나씩 하나씩 집중하고 알아가면 감정에 쌓여 침체되지 않을 수 있었습니다. 매일 아침 물 마시기. 굉장히 사소한 것이지만 하루하루 이 사소한 '물 마시기' 약속을 지킬 때마다 스스로에 대한 작은 성공과 성취감 그리고 오랜 시간 반복하면서 신체적인 보상까지도 느낄 수 있었습니다. 함께 물 마시기에 동참하시면 좋을 것 같습니다 :D 저는 화분을 키우면서 물도 주고 햇볕이 잘 드는 창가에 놓으면서 화분을 키우듯 동시에 저의 마음도 잘 보살피게 되었습니다. 나의 마음에도 물을 주고 바람이 잘 들게 환기도 시키고 화분 옆에 앉아 같이 햇볕을 쬐니 부정적인 생각과 감정이 점차 사라지고 긍정적인 감정이 생기는 듯한 느낌을 자주 받았습니다 다른 분들도 일상생활 사진찍거나 또는 일기쓰기 등을 통해서 매일 매일의 일상을 기록하면 좋겠습니다. 가끔 사진첩을 들어가거나 과거에 썼던 일기장을 펼쳐 지난 날을 뒤돌아보면 하루하루가 특별했고, 지금은 잘 기억나지 않는 그 날들의 감정과 생각들을 다시 느낄 수 있었습니다. 저는 생각이 너무 복잡할 때 산책도 하지만, 때로는 침대에 누워 눈을 감고 푹- 잠을 잡니다. 자는 동안 뇌는 생각을 정리하고 또, 일어났을 때에는 정신도 몸도 충분한 휴식을 한 뒤라, 훨씬 더 긍정적인 생각과 결정을 할 수 있게 됩니다. 감정에 취우치거나 생각이 너무 많아 복잡할 때에는 잠을 자는 것도 좋은 방법입니다. SNS는 다양한 사람들과 소통할 수 있는 공간이기도 하며, 또 '나'를 표현하고 기록할 수 있는 공간이기도 합니다. 나만의 피드를 꾸미면서 그 날의 생각이나 기분 또는 고민들도 짧게 나마 끄적이면, 무언가 조금씩 해소되는 느낌을 들기도 합니다. 또, 독서를 통해서 고민이 많아 결정이 어려울 때에 도움을 얻을 수도 있습니다. 먼저 인생을 경험한 많은 조언자들이 지혜를 가득 담아 놓았기 때문입니다. :D *애니메이션 추천 -벼랑 위의 포뇨 -하울의 움직이는 성 -센과 치히로의 행방불명 -이웃집 토토로 -너의 이름은 -날씨의 아이 -늑대아이 -시간을 달리는 소녀 *드라마 추천 -사랑의 불시착 -슬기로운 의사생활 -펜트하우스 1 2 3 -비밀의 숲 -슬기로운 감빵생활 -도깨비 *넷플릭스 추천 -종이의 집 -굿 닥터 -오징어 게임 -킹덤 -브리저튼 -퀸스 갬빗 -스위트 홈 모두 슬기로운 마음돌봄 파이팅! 감사합니다. . . . 💌글, 사진_응급구조과 추민지 * 본 글은 2021 전문대학혁신지원사업 '슬기로운 마음돌봄 공모전' 수상작입니다. #충청대학교 #충청대 #전문대학혁신지원사업 #슬기로운마음돌봄공모전 #코로나19 #코로나블루 #글 #에세이
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2022학년도 #정시 신입생 모집 입학정보 박람회!✨ 👉2022.01.07(금) ~ 01.08(토), 오전 10시 ~ 오후 5시 ✔장소 : 서울 양재 aT센터 제2전시관 ✔URL : www.ipsigo.net ※ 정시 신입생 모집 입학정보 박람회에 많은 관심과 참석 바랍니다. #2022신입생 #신입생입학 #충청대학교 #박람회 #입학 #ipsigo #전문대학
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